Cómo se ven las publicaciones de MunicipalPost
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Categoría:
Educación > Cursos
Hace como 20 años hice un viaje con los compañeros del trabajo.
Fue un viaje muy divertido junto con los compañeros muy buenos tiempos.
[y1:1]https://youtube.com/shorts/R8YcDaL9ago?si=1D3dBn5vd-H15bgI[y]
Categoría:
Mi Post > De Viaje
Una delicia al paladar acompaña con frijoles charros, refritos y arroz
**Ingredientes:**
Manteca de cerdo 🐷
Chorizo
Cortadillo de Cerdo 🐷
Cortadillo de Res 🐄
Salchicha para asar en trozos
Cebolla 🧅
Chile morrón 🫑 de los 3 colores 🌈
Tomate 🍅
[y1:1]https://youtube.com/shorts/-VzXJpyXNQE?si=jglYiQVH-OGkoTue[y]""Discada Norteña""
**Modo de preparacion:**
Colocas la manteca 1/4, cuando hierva agregas el tocino, después el chorizo, (aquí agregas el polvo de knor y sal al gusto) reservas y después metes el cerdo, cuando cambie de color reservas y ahora es el turno de la 🐄, después agregas la cebolla 🧅, después los morrones y al último el tomate 🍅
**Y listo, con unas tortillas de [@hariMASA] te quedará una cena o comida deliciosa** 😋
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La Cocina > Resetas
Wings Army tiene una muy buena promoción, la promoción termina en Septiembre así que correle
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Mi Post > Buscando
Receta Camarones al Cajun
Sazonador cajun
Elote amarillo
Papá galeana
Ajo picado ya viene en un bote de vidrio
4 barras de mantequilla Gloria
Camarones con cáscara
Aceite de Oliva
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Modo de prepararlo:
Aceite de oliva 🫒 al sartén, después incluyes las papas, posterior mente agregas el elote. Una ves que ya se vea que están a medio cocer agregas los camarones y agregas las barras de mantequilla 🧈 y le colocas el sazonador cajun.
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El secreto está en dejarlos al punto y los ingredientes.
Es una delicia 😋
Categoría:
Mi Post > Feliz
😀 - Excelente cafetería en Escobedo, N.L.
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Categoría:
Mi Post > Feliz
El arrancador cuenta con 3 modos:
1.- luz de emergencia.
2.- compresor para inflar llantas, bicicletas, balones
3.- arrancador de batería.
Ideal para regalo del día del padre.
¿Te duele al levantarte de la cama, pero no tanto al subir escaleras o caminar?
Puede que el músculo psoas-ilíaco esté inflamado por estrés, mala postura o desbalance muscular.
🧠 El psoas conecta tu columna con tus piernas y se activa cada vez que te incorporas desde la cama, te sientas o levantas una pierna.
📌 **Síntomas frecuentes:**
- Dolor al girar o levantarte de la cama
- Molestia en glúteo, ingle o parte baja del abdomen
- Alivio al estar acostado o recargarte
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✅ **¿Cómo prevenir y aliviar?**
🔹 **Evita levantarte de golpe desde acostado**
Hazlo en 4 pasos: gira de lado, apoya brazos, baja piernas y empújate con las manos.
🔹 **Reduce el estrés y la cafeína:**
El estrés tensa el psoas sin que lo notes. Respira profundo antes de dormir.
🔹 **Haz estos ejercicios suaves:**
1. Respiración diafragmática
2. Postura de descanso tipo “niño”
3. Activación glútea: puente de glúteos, patada de glúteo y apertura de cadera
4. Estiramiento suave del psoas (cuando el dolor baje)
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🩺 **Especialistas que pueden ayudarte:**
✅ **1. Médico Fisiatra (Rehabilitación)**
Especialista más recomendado en tu caso.
Se enfoca en lesiones musculares, nerviosas, articulares y posturales.
Coordina tratamientos con ejercicios, medicamentos y fisioterapia.
✅ **2. Fisioterapeuta o Terapeuta físico**
Ideal para recuperación funcional.
Trabaja en conjunto con el fisiatra o traumatólogo.
Puede ayudarte con movilización, estiramientos guiados y ejercicios correctivos.
No receta medicamentos, pero es clave en la rehabilitación.
✅ **3. Traumatólogo ortopedista** (subespecialidad en cadera o columna)
Si hay sospecha de problemas estructurales (disco, hernias, articulaciones).
Pide estudios como resonancia magnética o rayos X.
Recomendado si el dolor persiste más de 3 semanas o hay irradiación a la pierna.
✅ **4. Médico del deporte**
Muy útil si el dolor surgió por ejercicio o esfuerzo.
Combina conocimientos de trauma, postura, y entrenamiento.
Debes consultar a un especialista si el dolor se prolonga.
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#Salud #DolorDeCadera #Gluteo #Psoas #CuidaTuCuerpo #Bienestar #MunicipalPost
Categoría:
Salud > Opinión y Recomendaciones
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Municipal Post es una plataforma de Social Media en lo cual tenemos la versión -SaaS- Software bajo servicio ideal para crear comunidades.
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📣 Con Nuestra plataforma puedes crear:
eCommerce, Marketplace, Portales inmobiliarios, Perfiles de influencers o celebridades, Comunidades vecinales, Clubs temáticos y hobbys, etc.
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✅ Marketplace o eCommerce para venta de productos, donde cada vendedor publica productos, gestiona su carrito de ventas y ofrece cupones de descuento, todo integrado en un solo sistema.
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✅ Portal Inmobiliario, donde agentes de bienes raíces publican propiedades por municipio y categoría (casas, departamentos, locales, terrenos) de manera ordenada y sencilla.
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✅ Plazas comerciales y malls, proporciona a cada locatario un usuario y password para que publiquen ofertas y promociones de sus productos y/o servicios para mantener activa la comunidad con sus ofertas.
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